전체 글208 불면증의 원인이 되는 여러가지 요인들 불면증이란 불면증은 수면장애 중 하나이다. 수면은 인간이 하루 생활시간 중 1/3을 차지하는 중요한 시간이다. 잠잘 수 있는 환경이 충분히 갖춰졌지만 2주 이상 잠을 자지 못할 때 불면증이라고 한다. 우리나라 사람 약 20% 이상이 경험하는 흔한 질환인 불면증은 전 연령에서 발생하지만 특히 여성과 노인에게 더 흔하게 발생한다. 수면은 누워있는 시간이 길다고 좋은 것이 아니다. 짧게 자더라도 깊은 잠을 자는 것이 중요하다. 잠들기가 어려운 입면 장애와 입면 장애와 잠을 자는 도중 자꾸 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨는 경우와 같은 수면유지 장애가 있다. 어떤 것들이 원인이 되어 사람들은 불면증이란 고통을 받는 것일까? 불면증의 원인은 다양하다 불면증이 생기기 쉬운 사람 평소에 잠드는 시간이 불규칙한 사람 환경.. 2022. 5. 9. 불면증 해결방법 불면증은 밤에 충분한 수변이 이루어지지 않아 낮 동안에 졸음, 피로, 의욕 상실 등으로 일상생활에 지장을 주어 삶의 질이 저하시킨다. 집중력, 기억력 저하, 업무 실수, 사고와 같은 일상생활에 문제들을 만들기 쉽고 면역력 또한 저하되게 만들어 만성 질환을 악화시키기도 한다. 방치해서는 안 되는 이런 불면증을 벗어나기 위한 방법들에 대해 알아보자. 좋은 습관으로 불면증 해결하기 아침 햇빛 쬐기 (아침 햇빛은 생체 에너지를 높이고 밤에 멜라토닌 호르몬 분비량을 늘려 잠이 일찍 오게 한다) 침실은 어둡고 조용하고 시원하게 유지하기 잠자기 전 온수 목욕, 독서와 같은 규칙적인 습관 갖기 졸리기 시작할 때만 잠자리에 들기 (초저녁부터 누워서 잠을 기다리는 것은 불면증을 만성에 이르게 하는 안 좋은 방법이다) 잠자.. 2022. 5. 9. 강수연 사망이유는 뇌출혈 강수연 영결식 5월 8일, 한국 영화의 큰별 고 강수연씨의 빈소가 삼성서울병원 장례식장에 마련됐다. 조문과 장례 절치는 비공개로 진행될 예정이다. 온라인에서 추모가 이어지고 있고, 영결식은 영화진흥위원회 공식 유튜브 채널을 통해 생중계된다. 갑작스런 비보 갑작스런 비보로 전국민의 안타까움을 자아내고 있다. 5월 7일, 월드스타 강수연이 향년 55세로 세상을 떠났다. 강수연은 5월 5일 서울 압구정동 자택에서 심정지 상태로 발견되어 병원에서 뇌출혈 진단을 받았다. 아역배우에서 월드스타까지 아역배우 출신인 강수연은 1986년 임권택 감독의 '씨받이'로 베니스국제영화제 여우주연상으로 한국영화 최초 월드스타가 된 인물이다. 삭발의 연기혼 '아제 아제 바라아제'에서는 삭발 연기혼으로 모스크바국제영화제에서 최우수여.. 2022. 5. 8. 추운 날씨가 관절염을 더 아프게 하는 이유 관절염으로 인한 통증은 날씨와 관련이 있어 '날씨병'이라고 불려지기도 한다. 이러한 이유로 늦여름이 되면 관절에 더 신경을 써줘야 한다. 선선한 가을로 넘어가는 환절기인 이 시기엔 날씨 변화로 관절 통증이 심해질 수 있기 때문이다. 환절기 관절이 더 아픈 이유 환절기의 큰 일교차는 혈액순환을 방해하고 근육을 수축, 인대를 굳게 만들어 관절 통증을 일으킨다. 관절은 환경(기업, 습도, 온도)에 큰 영향을 받는다. 찬바람은 원활한 혈액순환을 방해하고, 시린 증상을 유발하고, 비가 오는 저기압 때에는 관절 내부 압력이 높아져 염증 부위가 부으면서 통증이 악화된다. 9월은 관절 조심하기 9월부터는 무릎관절을 다치는 환자도 증가하는데, 등산, 단풍 구경 등 야외 활동이 늘어나기 때문이다. 환절기 근육은 긴장도가 .. 2022. 5. 8. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 52 다음